Yoga Tingkatkan Imunitas
Pandemi Covid-19 seperti sekarang ini membuat masyarakat harus lebih memperhatikan imunitas tubuh. Jika imunitas terjaga dengan baik, maka bisa menghalau semua virus yang akan masuk ke dalam tubuh, termasuk Covid-19.
Menurut Spa Consultant dan General Manager at Herbs Spa & Wellness Center, Syukriya Alkatiri, salah satu yang bisa dilakukan untuk meningkatkan imunitas yakni melalui olahraga yoga.
"Imun merupakan faktor internal diri yang bisa dikendalikan diri sendiri. Agar imun kuat tubuh juga harus sering dilatih," ungkap Syukriya.
Berlatih yoga bisa meningkatkan daya imun karena bisa mengaktifkan kelenjar limfatik dalam tubuh. Fungsi kelenjar limfatik sendiri ialah meningkatkan sistem imun.
"Kalau kelenjar ini aktif maka kita nggak gampang sakit. Bahkan yang sakit pun akan cepat sembuh,"imbuhnya.
Di sisi lain, Founder International Yoga Academy & Praktisi Naturopath & Homeopath, Gaddameedi Madhava Dev mengatakan, ada sejumlah gerakan yoga untuk meningkatkan daya imun. Salah satunya yakni padahasthasana yang merupakan gerakan yoga asana berdiri dan membungkuk.
"Untuk melakukannya, diawali dengan posisi berdiri netral dan mengangkat kedua tangan ke atas sambil menarik napas," kata Madhava.
Setelah itu tarik dan letakkan tangan di bawah telapak kaki sambil menghembuskan napas.Gerakan ini juga dilakukan dengan cara mengangkat tangan dengan cara bergantian, sementara tangan yang satu menempel pada paha.
"Pose ini bisa membantu meningkatkan sistem imun karena melatih pernapasan, peredaran darah, saraf, dan membantu menstimulasi organ dalam untuk menanggulangi gangguan kesehatan," imbuhnya.
Selain padahasthasana juga ada bhujaungasana atau cobra pose yang dilakukan dengan posisi tengkurap.