Ketahui Waktu Terbaik Minum Air

Kapan waktu yang terbaik untuk minum air putih? Apakah hanya ketika tubuh merasa haus saja? Sebenarnya, baik haus ataupun tidak, tubuh memerlukan cairan untuk menjalankan fungsinya dengan baik.

Alasannya hampir 60-70 persen tubuh manusia terdiri dari air. Andaikan tubuh mengalami dehidrasi, maka bisa muncul masalah dalam tubuh.

Berikut ini waktu terbaik minum air putih

• Bangun tidur

• Sebelum tidur

• 30 menit ­sebelum makan

• Saat sedang sakit

• Saat siang hari

• Saat ingin ngemil

• Sebelum dan ­sesudah ­olahraga