Bermake Up Bisa Jadi Self Care di Tengah Penatnya Pandemi
Tatanan kehidupan baru karena pandemi Covid-19 tak bisa dipungkiri juga berpegaruh pada kesehatan mental setiap orang. Seperti yang disampaikan oleh dr Shafira Ninditya Aulia, Medical Doctor sekaligus Health Educator and Influencer.
"Keterbatasan akibat pandemi membuat kita kurang menjalankan aktivitas harian. Hal ini bisa mempengaruhi mood dan produktivitas yang akan mengarah pada kesehatan mental," ujar dokter Shafira dalam webinar bersama Wardah Cosmetic.
Menurut dr Shafira, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Oleh sebab itu, menjaga kesehatan mental juga perlu dilakukan. Ia mengungkapkan, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental saat pandemi, salah satunya melalui self care.
"Self care atau upaya merawat diri disebutnya bisa meningkatkan hormon endorfin yang berpengaruh pada kebahagiaan diri seseorang. Misalnya yang memiliki hobi olahraga bisa melakukan yoga untuk menambah mindfulness. Atau yang hobi makeup bisa juga loh tiap hari berdandan. Meski harus bekerja dari rumah," paparnya.
Ungkap dr Shafira, menurut beberapa penelitian, berdandan atau makeup bisa menjadi alternatif self care yang menyenangkan. Kegiatan memoles diri sehingga terlihat lebih cantik dan fresh dikatakan mampu meningkatkan mood seseorang. Dengan begitu, semua kegiatan yang dilakukan akan selesai dengan baik.
"Jadi ibaratnya kalau kita look good, jadi feel good dan bisa do good dalam melakukan aktivitas, produktif dan bahagia. Makeup juga merupakan sebuah seni yang bisa dijadikan terapi untuk kesehatan mental," katanya.
Ia menambahkan, berdandan bisa menjadi salah satu self care yang membuat seseorang bahagia saat melakukannya dan meningkatkan kepercayaan diri.
Seperti yang dilakukan Public Figure Tantri Namirah. Ia setiap pagi rajin merias diri sebelum melakukan aktivitas membuat konten. Perempuan yang juga merupakan Spokesperson Wardah ini menuturkan, untuk menjaga mood tetap baik sepanjang hari, ia sengaja memulai aktivitas sejak pagi.
"Setiap hari bangun subuh dan sengaja tidak tidur lagi. Menyiapkan diri mau buat konten apa hari ini. Menyempatkan olahraga juga. Karena menurutku, bangun pagi bisa membuat lebih produktif," paparnya.
Tantri mengaku ia sangat hobi merias diri setiap harinya. Menurutnya, makeup adalah salah satu hal penting yang akan memengaruhi mood hariannya. Bahkan saat tidak beraktivitas pun, Tantri menyempatkan diri untuk berdandan.
"Karena bisa bikin bahagia. Melalui self care bermakeup ini kesehatan mentalku jadi terjaga dengan baik. Kejenuhan melakukan kegiatan di rumah saja jadi tidak terasa," pungkasnya.