5 Manfaat Berenang Untuk Kesehatan dan Kecantikkan

Olahraga yang satu ini termasuk olahraga yang paling mengasikkan, namun anda wajib mengetahui beberapa teknik dasar dalam berenang. Dalam renang terdapat teknik-teknik dasar yang bermacam-macam serta memiliki manfaat sendiri sendiri. Dengan renang menggunakan gaya dada, maka akan melatih otot-otot dada lebih kuat dan mampu memberi ruang pada paru-paru saat bernafas. Tidak hanya bermanfaat untuk otot-otot, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita, yuk cari tau apa aja manfaatnya.

Membakar Kalori

Tidak hanya lari yang mampu membakar banyak kalori, namun renang juga efektif membakar lemak dalam tubuh, bahkan renang dipercaya sebagai olahraga yang paling banyak mampu membakar kalori. Renang dengan menggunakan gaya kupu-kupu dan gaya bebas maka anda bisa membakar 250 kalori. Dengan rutin melakukan renang maka anda bisa mengontrol berat badan dan terhindar dari obesitas.

Mengurangi Stres dan Memperbaiki Mood

Peneliti mebuktikan bahwa perenang memiliki tingkat stres yang rendah dan bahkan cenderung lebih bahagia. Selain itu renang juga dapat merubah otak menjadi lebih baik dan menggantikan sel-sel yang hilang karena stres.

Tubuh lebih ideal

Jika anda menginginkan bentuk tubuh yang bagus dan ideal, anda cukup melakukan olahraga renang rutin setiap beberapa hari atau beberapa minggu. Dengan rutin melakukan renang maka lemak di tubuh akan hilang serta melatih otot-otot ditubuh lebih kuat dan mengembang. Berenang juga memungkinkan semua anggota tubuh bergerak dengan sempurna, tentu otot-otot di bagian tangan dan kaki lebih terbentuk secara alami

Lebih Panjang Umur

Peneliti mengatakan bahwa berenang mampu memperpanjang usia dan memberi kebugaran pada tubuh di hari tua. Jika anda menginginkan awet muda dan panjang umur, maka cukup dengan renang secara rutin yang diimbangi pola hidup sehat.

Meninggikan Badan

Selain olahraga basket, renang juga efektif untuk meninggikan badan loh. Dengan berenang sendi dan tubuh anda akan merenggang melepaskan udarah yang ada di sendi-sendi tubuh anda. Peneliti membuktikan bahwa renang adalah olahraga satu-satunya yang menempati urutan teratas dalam upaya memberikan tinggi badan yang optimal.

Rutin mengkonsumsi makanan sehat dan menghindari merokok akan membantu anda memiliki tubuh sehat bugar. Serta dengan rutin berenang akan memberikan anda imunitas yang tebal dan terhindar dari berbagai penyakit berbahaya.