5 Macam Makanan Mendongkrak Vitalitas, Nomor 2 Mengejutkan

Semua orang menginginkan tubuh sehat dan bugar dengan melakukan pola hidup yang baik dan menyehatkan. Ada sebagian makanan yang perluh anda masukkan dalam menu makanan anda karena mampu membuat anda tetap sehat dan fit setiap hari.

Tubuh yang kurang fit akan membuat tubuh lemas dan mudah terjangkit berbagai penyakit berbahaya. Dengan rutin olahraga serta mengkonsumsi makaanan sehat akan meningkatkan imunitas dan vitalitas anda. Berikut ini makanan dan minuman yang wajib anda konsumsi untuk meningkatkan vitalitas anda.

Bayam

Sayuran berdaun hijau seperti bayam mengandung banyak vitamin khususnya vitamin K, yang dimana vitamin K memiliki khasiat mencegah kanker dan diabetes menjangkit tubuh anda. Sayur bayam tidak hanya kaya akan vitamin K, namun juga mengandung antioksidan yang disebut lutein yang meningkatkan kesehatan mata serta mencegah penuaan dini.

Susu

Minuman yang satu ini sudah sangat familiar dengan rasanya yang enak dan memiliki banyak manfaat khususnya untuk tulang. Susu dengan rendah lemak memiliki vitamin D dan kaya kalsium. Meminum susu setiap pagi membantu anda lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

Apel

Buah apel memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi yang mampu mencegah pertumbuhan sel-sel kanker pada tubuh anda serta mampu mengencangkan dan mencerahkan kulit anda.

Yoghurt

Makanan yang satu ini identik dengan menu makanan diet yang sehat dan banyak manfaat. Yoghurt mengandung bakteri yang baik untuk tubuh serta mampu memperlancar sistem pencernaan. Hampir sama dengan susu, Yoghurt juga baik untuk perkembangan massa tulang pada anak-anak.

Kacang-kacangan

Dalam segenggam kacang mengandung asam lemak Omega 3 dan vitamin E yang baik untuk kekebalan tubuh dan omega3 bermanfaat untuk pertumbuhan otak pada anak. Dengan rutin mengkonsumsi segenggam kacang akan membantu anda terhindar dari penyakit jantung.

Semua buah dan sayur-sayuran dianjurkan untuk dikonsumsi setiap harinya, agar anda lebih sehat dan bahagia.