Postur Tubuh yang Keliru Penyebab Nyeri Punggung
Sering merasa nyeri punggung saat pulang bekerja atau beraktivitas, tapi belum tahu apa sebabnya? Spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi, dr. Dewi Masrifah Ayub, Sp. KFR dari klinik Prodia Senior Health Center Surabaya menuturkan, rasa nyeri atau sensasi yang tidak nyaman dalam tubuh bisa dirasakan oleh siapa pun.
"Tapi bila di rasakan di usia produktif ada beberapa faktor yang mempegaruhinya, antara lain, postur tubuh yang salah saat bekerja atau beraktivitas, karena jatuh atau trauma. Yang paling sering dikarenakan postur tubuh yang salah," ujar Dewi.
Postur tubuh yang salah maksudnya ialah saat bekerja di depan komputer misalnya, duduknya tidak tegak atau bungkuk. Hal ini menyebabkan otot tubuh tertarik serta mengakibatkan nyeri.
Menurut Dewi, untuk mengurangi rasa nyeri tersebut antara lain, memperbaiki postur tubuh, duduk di depan komputer harus tegak, jarak komputer harus 30 cm dan yang paling penting olahraga.
"Olahraga dapat membantu otot agar lebih lentur dan tidak kaku, sehingga pada saat beraktivitas otot menjadi lebih rilex dan tidak mudah nyeri di area punggung," tambahnya.
Apabila nyeri terus berlangsung sekitar 2 sampai 3 bulan sebaiknya segera menghubungi dokter untuk melalukan pemeriksaan agar diketahui penyebab pastinya.
Advertisement