Kehujanan, 5 Hal yang Harus Dilakukan Agar Tidak Sakit

Ketika tubuh basah kuyup kehujanan, maka tubuh akan rentan terserang penyakit seperti flu, demam dan diare. Untuk itu dr. Puspita Dyah Ardyani memberikan tips apa yang harus dilakukan setelah kehujanan agar tidak terserang penyakit.

Apa saja tipsnya berikut ulasannya.

1. Bilas dengan air bersih

"Bilas dengan air bersih ini gunanya untuk membersihkan tubuh kita dari air hujan. Seperti yang diketahui air hujan saat ini bukan air yang sehat karena banyak mengandung polusi dari udara di sekitar lingkungan," ungkap dokter salah satu klinik kesehatan di Surabaya ini.

2. Mandi air hangat

Setelah dibilas dengan air bersih, dokter yang akrab disapa Puspita ini mengatakan, sebaiknya juga mandi dengan air hangat. Karena mandi dengan air hangat menurut Puspita sangat banyak sekali manfaatnya.

"Mandi air hangat dapat melancarkan pembuluh darah, sehingga dapat membantu tubuh menjadi relaks, membantu melegakan hidung yg mampet akibat flu karena uap air panas merupakan dekongestan alami," jelas Puspita kepada ngopibareng.id.

Selain itu lanjutnya, mandi air hangat juga dapat merangsang otak dan memproduksi hormon oksitosin yang dapat membuat tenang, serta mengurangi cemas dan stress.

3. Cuci rambut

Saat kehujanan bukan tubuh saja yang kebasahan, melainkan rambut juga. Puspita menyampaikan, karena perubahan suhu yang mendadak pada tubuh dari suhu normal tubuh ke suhu dingin terutama pada bagian kepala. Hal ini mengakibatkan tubuh mengeluarkan energi ekstra untuk melakukan penyesuaian.

"Energi ekstra inilah yang terkadang menimbulkan sakit kepala saat rambut basah karena kehujanan," paparnya.

Mandi dengan air panas, kata Puspita, dapat membuat peredaran lancar dan dapat mengurangi nyeri di kepala.

4. Minum segelas susu hangat

"Minuman hangat juga bisa menambah daya tahan tubuh sehingga kebugaran tubuh tetap terjaga," ucap Puspita.

Selain minum susu hangat, tambah Puspita juga harus diimbangi dengan makan makanan sehat seperti buah dan sayur.

5. Minum vitamin

Vitamin, ujar Puspita dapat menjadi pertahan tubuh agar tidak terserang penyakit saat kehujanan.

Jadi sudah tahu bukan apa yang harus dilakukan ketika kehujanan. Jangan lupa jaga kesehatan.