Ingin Cepat Hamil Alami? Ini Caranya
SETIAP pasangan selalu mendambakan segera punya anak. Bahkan, ada yang berkeyakinan, dalam dua tahun sejak menikah, mereka harus sudah memiliki momongan. Banyak manfaat jika memiliki anak lebih awal.
Apa itu? Setidaknya akan menjaga hubungan antar suami istri tetap rekat. Ketika sudah punya anak, berbagai persoalan ego antar suami istri akan bisa ditengahi dengan adanya anak. Setidaknya, anak akan menjadi perekat keduanya.
Tapi bagaimana agar seorang ibu bisa segera bisa hamil? Berikut beberapa tips yang pernah disarankan para dokter kandungan.
1. Kenali Waktu Subur
Sangat penting untuk pasangan mengetahui masa subur sang istri. Ini yang perlu diperhatikan agar anda bisa hamil setelah masa haid usai.
Masa subur bagi ibu ada dua. Bagi yang masa haidnya teratur, masa subur adalah 14 hari sebelum hari pertama masa haid berikutnya. Biasanya siklus haid yang teratur 28 hari.
Nah, agar cepat hamil, berhubunganlah pada masa subur tersebut. Di saat masa subur, sel telur yang dilepaskan dari ovarium menuju tuba fallopi akan cepat bebruah. Artinya, di masa subur, terjadinya peluang pembuahan sangat besar. Itu berarti kemungkinan hamil juga lebar.
Bagi yang masa suburnya tidak teratur, anda perlu mengetahui siklus haid selama 6 bulan terakhir. Misalnkan, sikuls haid ada selama 6 bulan tersebut adalah 29, 27, 30, 26, 31, dan 28. Berdasarkan rumus, untuk yang demikian, maka hari pertama masa subur yakni hari ke-8 dihitung dari hari pertama anda haid sampai dengan hari ke-20.
Pada saat-saat itulah hubungan intim akan mempunyai peluang membuahkan janin.
3. Usahakan Berat Badan Selalu Ideal
Bagi wanita, mempunyai berat badan yang ideal bukan saja membuat enak dipandang. Juga bukan hanya untuk penampilan. Tapi juga memberikan kemungkinan wanita untuk cepat hamil.
Lalu berapa berat badan yang ideal untuk segera bisa hamil? Sejumlah penelitian menyebutkan, wanita yang menderita obesitas (kelebihan berat badan) akan sulit hamil. Sebaiknya, jika ingin cepat hamil, usahakan badan tidak terlalu gemuk dan tidak terlalu kurus.
Jika terlalu gemuk, lakukan diet. Jika terlalu kurus perbanyak konsumsi nutrisi.
3. Hindari Olahraga Berlebihan
Olah raga baik dan sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, bagi wanitan yang ingin cepat hamil, disarankan untuk mengurangi frekuensi olahraganya. anda punya hobi berolahraga, maka mulai saat ini anda harus mulai mengurangi frekuensi olahraga anda.
Ini sudah dibuktikan melalui penelitian yang dilakukan Norwegian University of Sicence and Technology. Disebutkan bahwa wanita yang sering melakukan olahraga secara berlebihan akan rusak kesuburannya.
Sedangkan penelitian di Harvard University menemukan, atlet wanita yang sering melakukan aktivitas olahraga secara berlebihan sering mengalami siklus haid yang tidak teratur. Nah, jika siklus haid tidak teratur, maka masa suburnya juga lebih sukar dikenali.
4. Jangan Stres
Menghindari stress dan berpola hidup relaks akan sangat membantu untuk cepat hamil. Dalam sebuah wawancara, dr Rosdiana Ramli SPOG mengatakan, wanita yang ingin hamil harus menghindari stress. Sebab, tekanan kejiwaan itu akan mengganggu kemampuan sel telur (ovum) sehingga tidak mampu berevolusi dengan baik. Juga menggangu kemampuan sperma dalam membuahi sel telur.
Nah, biasanya, wanita yang tidak segera hamil seringkali justru merasa stress dan tertekan. Situasi tersebut justru akan mempersulit peluang untuk cepat hamil. Karena itu, kepasrahan dalam menerima takdir dalam mendapatkan anak baisanya malah lebih membantu.
5. Bantu Konsumsi Asam Folat
Jika semua cara alamiah di atas sudah dilakukan tapi juga belum cepat hamil, cobalah bantu dengan mengkonsumsi asal folat. Konsumsi tersebut tidak hanya dilakukan oleh istri, tapi juga suami.
Bagi wanita, asam folat berfungsi untuk menguatkan sel telur agar dapat berovulasi dengan baik sehingga bisa mencapai tuba fallopi dan dibuahi oleh sperma. Bagi pria, asam folat berfungsi untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma.
Apa saja jenis makana yang mengandung asam folat tinggi? Antara lain tauge, asparagus, bit merah, brokoli, bayam, pisang, stroberi, alpukat, jeruk, jagung, dan pepaya masak. Juga melon, garbanzo, kacang hijau, lentil dan kacang polong.
Selamat mencoba! (tim ngopibareng)