Durian Mengandung Banyak Kolesterol, Fakta atau Mitos?

30 Mar 2019 14:12 SapaDokter

Ini kabar gembira bagi Anda penyuka buah durian. Banyak yang menyebut jika durian mengandung kolestrol. Tapi benarkah?

Spesialis nutrisi Rachel Olsen di Medan, menyebut jika durian sama sekali tidak memiliki kolesterol. Pernyataan itu dikutipnya dari riset US National Library of Medicine.

Bahkan, durian kaya dianggap dengan kandungan gizi karena pada setiap daging buahnya terdapat protein, serat, karbohidrat, lemak baik, vitamin dan juga mineral.

"Jadi durian merupakan buah yang memiliki komposisi nutrisi yang bagus untuk dikonsumsi setiap hari," ujar Rachel Olsen.

"Jadi jangan khawatir makan durian. Justru gizinya cukup lengkap untuk kebutuhan harian manusia," katanya.

Durian mengandung vitamin A, B kompleks, C serta mineralnya juga beragam seperti kalium, kalsium, zat besi, mangan, sodium, zinc dan fosfor.

Selain itu,  durian juga memiliki antioksidan yang tinggi untuk membantu pencegahan penyakit kanker.

Meski durian memiliki nilai gizi yang bagus, mengonsumsi sayur dan buah yang bervariasi tetap diperlukan untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian.

"Sebenarnya saat kita sudah rutin makan sayur dan buah, tetapi terkadang tubuh tidak dapat menyerapnya dengan maksimal akibat banyak faktor," katanya seperti dikutip dari bisnis.com.

Termasuk berkurangnya kandungan vitamin dan mineral dari sayur dan buah akibat cara memasak atau mengonsumsinya tidak benar.

Penulis : Moch. Amir


Bagikan artikel ini