Bikin Hari Senin Happy, Begini Caranya
Setelah libur akhir pekan, kita selalu stres menghadapi hari pertama kerja. Orang sering menyebutnya: I hate monday (Aku benci hari Senin).
Sayang waktu terus berputar. Kita pasti menghadapi hari Senin. Mau tidak mau. Jadi, soalnya bukan benci menghadi hari awal kerja. Tapi bagaimana menjadikan awal pekan dengan bahagia.
Ini beberapa tips menghadapi awal pekan yang bahagia. Ngopibareng.id mensarikan dari berbagai sumber.
1. Siapkan Diri dengan Matang
Akan beda bekerja dengan persiapan matang dan tidak. Jika hari pertama kerja kita sudah punya persiapan matang, tekanan kerja akan berkurang. Bekerja dengan cara yang lebih sistematis akan lebih ringan. Sebaliknya, datang di tempat kerja tanpa persiapan matang biasanya membuat kita cemas. Susun agenda kerja perlu diselesaikan duluan maupun belakangan.
2. Awali dengan Olah Raga Ringan.
Sebelum berangkat kerja sebaiknya disempatkan olah raga ringan. Jika tidak sempat dilakukan di rumah, lakukan di kantor. Menggerak-gerakkan badan dan merenggangkan sejumlah otot.
Bagi yang suka meditasi, lakukanlah. Bagi yang beragama, sempatkan sebentar membaca Alquran atau alkitab. Fungsinya menenteramkan pikiran dan membuat lebih konsentrasi menghadapi pekerjaan. Juga untuk mengendalikan emosi negatif yang mungkin muncul.
3. Ciptakan Rasa Optimis
Berpikir positif akan selalu membuat rasa bahagia dan menjauhkan dari rasa stres. Karena itu, hampir semua oranv yang sukses itu selalu optimistik. Studi menunjukkan, 90 persen orang sukses tercatat sangat baik dalam mengelola emosinya. Mereka tak mudah merasa cemas dan panik tapi lebih mendahulukan pikiran-pikiran positif.
4. Sabar dan Bersyukur
Keinginan untuk segera mengakhiri pekerjaan seringkali malah membuat beban dan tekanan. Karena itu, sikap sabar dalam menghadapi setiap langkah pekerjaan akan cenderung membuat kita bergembira. Yakinlah, meski pekerjaan menumpuk akan tetap bisa diselesaikan dengan sabar.
Selanjutnya, syukuri nikmat yang yelah didapat. Termasuk berupa pekerjaan yang sedang dijalankan. Bayangkan banyak orang yang masih belum bisa mendapat kerja alias pengangguran.
Bersyukur itu menikmati apa yang didapat dan dimiliki. Tentu termasuk memiliki pekerjaan. Penelitian menemukan, kebahagiaan pribadi tergantung pada bagaimana Anda menyadari apa yang telah dimiliki.
Selamat bekerja! (wsn)