Ilustrasi (Foto: google)
Ilustrasi (Foto: google)

7 Tips Menjaga Kesehatan Mata dari Cahaya Komputer

Ngopibareng.id RS Mata Undaan 19 November 2019 18:05 WIB
RS Mata Undaan

Bekerja di depan komputer lebih dari 8 jam tidak bagus untuk kesehatan mata. Rumah Sakit Mata Undaan (RSMU) memberikan tips menjaga kesehatan mata, bagi Anda yang sehari-hari duduk di depan komputer.

Pada prinsipnya dalam menjaga kesehatan mata, ada hal yang penting dilakukan yaitu pemerikaan mata rutin selama 6 bulan sekali.

Selain itu, ada beberapa hal yang bisa dilakukan jika berada terus-menerus di depan komputer. Yaitu;

1. Atur posisi layar komputer sehingga mata Anda sejajar dengan bagian atas monitor. Fungsinya untuk meminimalisir pandangan mata mengarah ke bawah layar. Sehingga mata tidak akan mudah lelah.

2. Hindari tempat yang terlalu silau. Seperti didekat jendala atau lampu, serta atur pencahayaan layar agar tidak terlalu terang. mungkin bisa gunakan layar anti silau untuk komputer Anda.

3. Pilih kursi yang nyaman agar kaki Anda bisa menapak dilantai. Karena bila kaki dalam posisi mengantung tubuh akan terasa cepat lelah.

4. Bila mata terasa kering, berkediplah lebih banyak. Agar mata bisa terasa lebih lembab.

5. Istirahatkan mata selama 20 menit sekali. Lalu gunakan untuk melihat jauh ke kedepan sekitar 20 detik. Lakukan ini pada setiap jam disela-sela kesibukan Anda.

6. Apabila Anda mengunakan kacamata. Usahakan mengunakan kacamata yang bagus dengan hasil pemeriksaan Anda yang terakhir.

7. Bila mengalami keluhan konsultasikan dengan dokter mengenai kondisi Anda.

Bagi Anda yang ingin melakukan pemeriksaan mata. Silahkan datang ke RSMU di jalan Undaan Kulon Nomer 17-19, Surabaya.

Penulis : Pita Sari

Editor : Witanto

Bagikan artikel ini

Berita terkait:

11 Jan 2021 15:43 WIB

CDC RS Mata Undaan Pelatihan Tenaga Eksisi untuk Donor Kornea

RS Mata Undaan

Pelatihan teknis menambah cakupan donor mata.

29 Dec 2020 10:35 WIB

CDC RS Mata Undaan Sosialisasi Donor Kornea Bersama Rotary Club

RS Mata Undaan

Calon pendonor sekarang lebih mudah untuk mendaftar.

24 Dec 2020 18:00 WIB

Mau Staycation di Hotel Gratis, Yuk Kepoin Akun IG RSMU

RS Mata Undaan

Ikuti challenge RSMU dengan mengikuti akun IG @rs.mataundaan.

Lihat semua

Topik Lainnya

Temukan topik menarik lainnya.

Tirto.ID
Loading...