Lima Tips Tetap Sehat Selama di Rumah Saja untuk Pasien Kanker
Meskipun di rumah saja, pasien kanker harus tetap memperhatikan pola hidup dan kesehatannya. Agar kondisinya tetap fit selama di rumah saja dan bisa menjalani aktivitas seperti biasa.
Untuk pasien kanker, supaya tetap sehat meski di rumah saja, dr. Primandono Perbowo,Sp.OG (K), spesialis obstetri dan ginekologi konsultan onkologi Adi Husada Cancer Center (AHCC) berbagi tips gaya hidup untuk pasien kanker selama imbauan di rumah saja.
Adapun tips tersebut sebagai berikut:
1. Banyak istirahat
Primandono mengatakan, selama di rumah saja ada baiknya pasien kanker banyak istirahat dan tidur tidak boleh kurang dari 8 jam per hari.
"Saat tidur regenarasi sel akan cepat terjadi, sehingga sel yang normal lebih banyak tumbuh daripada sel kanker dalam tubuh," kata dr. Primandono dalam acara live facebook AHCC, Kamis, 14 Mei 2020.
Saat tidur, ia menyarakan agar lampu dimatikan. Dengan dalam kondisi gelap, perasaan juga tenang dan tidur tidak terganggu.
2. Banyak makan berprotein
Selama di rumah saja, kata Primandono, penderita kanker juga harus memperhatikan asupan makanan. Ia menyarankan untuk memperbanyak makan buah, sayur dan susu.
"Jangan lupa minum vitamin untuk menjaga imunitas dan menjaga tubuh tetap sehat," ucapnya.
3. Meningkatkan nutrisi untuk kekebalan tubuh
Menurutnya, pasien kanker alangkah baiknya mengonsumsi madu setiap hari secara rutin.
"Dari banyak studi yang dilakukan, madu bagus untuk meningkatkan imunitas tubuh," kata Primandono.
Selain itu, Primandono juga menyarankan untuk mengonsumsi minyak zaitun setelah dua jam sebelumnya meminum madu.
"Karena minyak zaitun juga berkhasiat untuk meningkatkan imun, jadi imunnya terjaga dengan baik," paparnya.
4. Olahraga cukup
Untuk pasien kanker tetap dianjurkan olahraga. Hanya saja Primandono meminta mereka tidak berlebihan, atau disesuaikan dengan keadaan.
Ada baiknya sebelum memilih olahraga yang pas, pasien kanker berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter yang menangani.
5. Berjemur
Karena saat ini dalam situasi pandemi Covid-19, Primandono mengingatkan agar pasien kanker tidak lupa berjemur. Waktu yang tepat untuk berjemur ialah jam 10 siang, bisa dilakukan selama 20 hingga 30 menit.
"Kalau mau sore jam 3, tapi hanya lakukan selama 10 menit. Berjemur dibutuhkan agar tubuh mendapatkan sinar ultra violet B," tuturnya.
Dan sebagai tambahan, sang mereka harus selalu berpikir positif, sebab berpikir yang baik-baik akan membantu meningkatkan imunitas tubuh.