Tiga Olahraga yang Cocok untuk Anak Berkebutuhan Khusus

Dosen Universitas Surabaya (Unesa), Fransisca Januarumi, memberikan tips olahraga yang cocok untuk anak berkebutuhan khusus. Olahraga diketahui bisa menjaga imunitas tubuh. 

Kata Fransisca, peningkatan imun ini akan sangat bermanfaat bagi mereka dalam mempertahankan tubuh dari infeksi virus Covid-19.

"Kami mengkombinasikan aktivitas fisik dengan berbagai permainan agar mereka menjadi lebih tertarik," kata Fransisca, Kamis, 5 November 2020.

Adapun olahraga yang bisa dilakukan untuk anak berkebutuhan khusus adalah:

1. Jogging Ringan

Kata Fransisca, jogging ringan dapat dilakukan 5 hingga 10 putaran sampai anak terlihat lelah.

"Saat berolahraga orang tua wajib untuk mengawasi anak apabila sudah lelah. Selain itu, dengan adanya teman untuk olahraga anak akan semakin semangat berolahraga," terang fransisca.

2. Duduk Buka Kaki

Olahraga ini, ucap Fransisca dilakukan dengan duduk sambil membuka kedua kaku dengan lebar dan dorong badan ke depan.

3. Game

Yang satu ini merupakan modifikasi antara permainan dan olahraga, di mana anak bermain sambil mengerakan anggota tubuhnya.

"Bisa juga bermain zig-zag dengan melompat dan melempar bola ke toples. Dengan cara ini anak akan seolah bermain tapi disadari tubuhnya juga ikut gerak dan berolahraga," jelasnya.

Fransisca menambahkan, manfaat olahraga untuk anak-anak berkebutuhkan khusus ialah menjadi terapi, hiburan, sekaligus meningkatkan kualitas hidup mereka.

Di samping untuk kesehatan tubuh, berolahraga akan meningkatkan kepercayaan diri dan penghargaan terhadap diri sendiri.

"Feedback positif bagi kegiatan ini, tingkat kemarahan anak semakin menurun dan mereka semakin terkontrol," tutupnya.