Tips Olahraga Murah Irish Bella
Artis sekaligus pesinetron Irish Bella membagikan tips agar tetap sehat bugar. Tips yang dibagikan kali ini lumayan simpel dan bisa dicontoh di rumah saja. Khusunya bagi para ibu rumah tangga. Ya, ibaratnya sambil menyelam minum air. Tips tersebut terekam kamera dan videonya diunggah ulang akun Instagram @wowunix.
Pada video itu terlihat istri Amar Zoni itu melakukan beberapa gerakan. Seraya membersihkan rumah, Anda bisa berolahraga sekaligus. Pertama, Side Lunges. Sambil mengepel, Anda bisa melakukan gerakan side lunges. Side Lunges dilakukan dengan menekuk lutut kaki kanan dan kiri secara bergantian. Dengan melakukan rutin gerakan ini, sejumlah manfaat akan Anda dapatkan. Antara lain mengembangkan keseimbangan, stabilitas, dan kekuatan. Selain itu dapat membantu mengurangi munculnya selulit.
Kedua, sambil mengajak anak bermain, Anda bisa melakukan squat. Caranya dengan menekuk kedua kaki lalu mengangkat kedua tangan ke atas. Gerakan ini juga bisa Anda lakukan sambil membersihkan kaca jendela serta memeras kain pel.
Dengan melakukan squat secara disiplin membantu Anda dalam membakar kalori secara cepat. Kendati simpel, squat baik untuk meningkatkan fleksibilitas, mobilitas, keseimbangan, cegah cedera, serta memperkuat jantung dan paru-paru.
Ketiga, melakukan Arm Dumbbell Row dengan mengangkat ember pel. Gerakan ini baik untuk membentuk otot bagian punggung atas dan tengah.
Keempat mengelap lantai dengan full plank with hand sliding. Dengan gerakan ini otot perut Anda bisa mengencang. Terakhir memindahkan ember sembari melakuakn gerakan Russian twist. Russian twist bagus untuk otot punggung, perut, dan pinggul.