Tips Memenuhi Gizi dan Nutrisi Pasca Covid-19 dari Ahli Gizi RSMU
Pemenuhan gizi dan nutrisi pasca Covid-19 atau setelah menyelesaikan isolasi mandiri juga harus diperhatikan. Hal ini diungkapkan staf Gizi RS Mata Undaan (RSMU) Surabaya, Ely Kurnilasari,A.Md.GZ.
"Menjaga asupan gizi pasca Covid-19 penting diperhatikan agar pemulihan berjalan dengan baik, dan sebagai upaya menjaga imun tubuh tetap baik di masa pandemi Covid-19," kata Ely dalam podcast Beri Tanda RS Mata Undaan.
Ely mengatakan, untuk menjaga kondisi pasca Covid-19 dianjurkan lebih banyak mengonsumsi protein dan zat gizi micro, seperti vitamin dan mineral.
Selain itu, Ely juga memberikan, beberapa tips yang harus dilakukan pasca Covid-19. Pertama, mempertahankan status kesehatan dan gizinya. Konsumsi gizi seimbang dan imun booster seperti vitamin A,B,D dan Zink.
"Kedua, konsumsi air putih minimal 8 gelas per hari dan selalu terapkan perilaku hidup bersih dan sehat," jelasnya.
Ia menjelaskan, untuk memenuhi gizi dan nutrisi perlu menerapkan gizi seimbang pada isi piring. Dalam satu piring makanan idealnya sepertiga berisi korbohidrat seperti, nasi, mie atau kentang, lalu bagian lainnya berisi protein hewani atau nabati dan setengah dari isi piring tersebut adalah buah dan sayur.
Ely menambahkan, pada dasarnya kebutuhan gizi setiap orang berbeda-beda, karena ada beberapa faktor yang memengaruhi, yakni tinggi badan, berat badan, masa tumbuh dan juga aktivitas harian.
"Tentunya gizi dan nutrisi yang dikonsumsi juga harus menyesuaikan," tutupnya.
Tentang RS Mata Undaan
Rumah Sakit Mata Undaan adalah penyelenggara pelayanan kesehatan yang secara khusus melayani penderita penyakit mata. Rumah sakit ini berdiri tahun 1933 dengan nama Soerabaiache Oogheelkundige Kliniek. Kini, Rumah Sakit Mata Undaan telah menjadi rumah sakit khusus menangani penyakit mata dan sudah menjadi ikon Kota Surabaya.
Berlokasi di jantung Kota Surabaya, Rumah Sakit Mata Undaan adalah sebuah rumah sakit khusus kelas B yang memiliki 4 layanan unggulan, di antara layanan tersebut adalah lasik, vitreo retina, glaukoma, dan katarak.