Tips Atasi Susah Tidur

Tidak semua orang bisa tertidur dengan cepat dan nyenyak. Bahkan ketika mereka sudah merasa kelelahan secara fisik. Hal itu akan sangat mengganggu aktifitas yang akan dilakukan di pagi harinya.

Ketika kita tidak bisa tidur dengan cepat di malam hari, jangan pernah berpikir untuk menggantinya dengan tidur siang dengan waktu yang lebih lama. Sebab, penggantian semacam itu justru akan memperburuk tidur kita di malam berikutnya.

Berikut tips agar tidur anda tidak terganggu:

• Jika kita ingin tertidur dengan cepat, berhentilah memikirkan hal yang berat agar dapat lebih cepat terlelap.

• Memiliki jadwal tidur yang teratur adalah cara yang baik untuk memastikan kita bisa tidur tepat waktu.

• Stres adalah penyebab utama keterlambatan tidur. Gunakanlah teknik relaksasi adalah solusi yang baik untuk membantu kita bersantai.

• Mematikan perangkat gadget satu atau dua jam sebelum tidur dapat membantu kita mulai beristirahat dengan baik.

• Perhatikan makanan apa yang dikonsumsi. Kafein, yang ditemukan dalam kopi dan cokelat, juga terkenal bisa membuat kita kesulitan tidur.