Ngantuk Saat Kerja, ini Cara Mengatasinya

Anda pasti pernah mengalami rasa kantuk yang berat di kantor saat bekerja. Biasanya meminum kopi menjadi andalan mengusir kantuk. Adalah cara lain yang lebih asyik selain ngopi? Berikut tips atasi rasa kantuk seperti dilansir  iDiva.

Minum teh herbal


Selain kopi, teh herbal ternyata juga bisa mwmbuat orang tetap terjaga. Namun, teh herbal efeknya lwbih ringan dibanding kopi. 

Minum air putih


Dehidrasi merupakan salah satu penyebab kantuk dan lelah saat bekerja. Karena itu, selama berada di kantor, tetaplah rajin minum air putih sepanjang hari.

Bernapas dalam-dalam


Bernapas dalam-dalam bukan cuma memberi asupan oksigen secara maksimal pada tubuh. Tapi juga membuat pikiran lebih tenang dan membuat tetap fokus saat bekerja.

Dengarkan musik jazz

Dengarkan beberapa musik jazz ketika bekerja. Melodi dari musik tersebut bukan cuma nyaman didengarkan, tetapi juga ampuh mencegah kantuk saat bekerja.

Ngemil buah-buahan


Buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral. Buah juga memberikan asupan energi yang maksimal. Jadi cobalah ngemil buah-buahan demi menjaga kesegaran tubuh dan pikiran.

Hirup udara segar


Hiruk pikuk suasana di dalam kantor membuat pikiran menjadi jenuh. Cobalah keluar sebentar untuk menghirup udara segar. Jalan-jalan sambil bernapas dalam-dalam bisa menyegarkan pikiran.

Naik turun tangga


Meningkatkan kecepatan detak jantung adalah cara asyik lain untuk mencegah kantuk saat bekerja. Jadi sebaiknya Anda naik turun tangga agar jantung berdetak lebih cepat.

Turunkan suhu AC


Tidak banyak orang yang tahu tentang trik yang satu ini. Lain kali ketika mengantuk, coba turunkan suhu AC sampai yang paling dingin. Kedinginan akan membuat Anda lebih terjaga.

Temukan sebabnya


Jika penyebab Anda sering merasa mengantuk saat bekerja adalah karena kurang tidur di malam hari, mulai sekarang hentikan kebiasaan begadang.

Optimis

Terkadang bosan di tempat kerja bisa membuat Anda mengantuk. Jadi daripada menjalani aktivitas yang itu-itu saja ketika berada di kantor, ubah pandangan dan sikap menjadi lebih optimis. Perilaku positif akan membuat Anda lebih aktif saat bekerja.

Selamat mencoba! (rif)