Latihan Fisik Pemain Arema FC Ditingkatkan Melawan Persebaya

Jeda kompetisi Liga 1 saat FIFA Matchday selama dua pekan, dimanfaatkan oleh Arema FC untuk terus meningkatkan kualitas fisik para pemain. Persiapan ini dilakukan menjelang derby Jawa Timur melawan Persebaya Surabaya.

Arema FC bakal menjamu Persebaya Surabaya di Stadion Kanjuruhan, Malang, Sabtu 1 Oktober 2022. Pelatih Kepala Arema FC, Javier Roca mengatakan bahwa selama jeda FIFA matchday ini porsi latihan difokuskan untuk membentuk fisik pemain agar lebih prima.

“Kami kan fokus ke fisiknya. Kami ingin meningkatkan fisik dalam permainan. Itu yang kami coba jalani saat ini,” ujarnya, pada Rabu 28 September 2022.

Fisik pemain digenjot dengan memberikan porsi latihan aerobik (latihan fisik ringan) dan anaerobik (latihan fisik berat).

“Karena sistem energetik, aerobik sama anaerobik beda. Sebenarnya untuk pondasi (fisik) aerobik penting. Cuma saat di pertandingan itu (kondisi fisik) tidak stabil dan itu yang bisa didapatkan dari sisi anaerobik," katanya.

Penguatan fisik dari sisi anaerobik seperti melakukan angkat beban kata Roca, harus lebih intens daripada biasanya. Hal inilah yang sedang dibangun oleh Pelatih asal Chile tersebut.

"Ya kan dulu itu volumenya (latihan) tinggi dan intensitasnya kurang. Sekarang sebaliknya, volume agak dikurangi dan intensitasnya kencang. Ini yang mau kami ubah sedikit,” ujarnya.

Selain latihan fisik, para pemain juga punya waktu lebih untuk beristirahat. Sebab, dengan jadwal kompetisi yang padat membuat fisik pemain juga ikut terdampak.