Jaga Kesehatan Tubuh di Masa Pandemi

Satgas Penanganan Covid-19 mengungkap data lonjakan kasus Covid-19 di Indonesia minggu ini. Lima provinsi teratas dengan kenaikan kasus ada di Pulau Jawa.

"Lima provinsi teratas yang mengalami kenaikan kasus seluruhnya berasal dari Pulau Jawa yaitu Provinsi DKI Jakarta, Jawa Tengah, Jawa Barat, DI Yogyakarta dan Jawa Timur. Bahkan provinsi keenam teratas juga berasal dari pulau Jawa yaitu provinsi Banten, yaitu kenaikan kasus lebih dari 400 hingga 7.000 kasus di minggu ini," kata Juru Bicara Satgas Covid-19, Wiku Adisasmito dalam siaran YouTube BNPB, Selasa 15 Juni 2021.

Wiku mengatakan kenaikan kasus itu terjadi di daerah tujuan mudik. Kasus juga meningkat di daerah asal pemudik, yaitu DKI Jakarta. "Kenaikan kasus pada minggu ke-5 pasca periode Idul Fitri ini jelas terlihat pada daerah tujuan mudik seperti Jawa Tengah, Jawa Timur, DIY, Banten dan Jawa Barat, serta daerah yang menjadi asal pemudik yaitu DKI Jakarta," jelasnya.

Kenaikan kasus ini, Satgas Penanganan Covid-19 meminta agar pemerintah daerah dan warga mengikuti pembatasan yang telah ditetapkan. Sementara itu, ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan tubuh di masa pandemi melalui infografis berikut ini:

- Positive Thinking

Berfikir positif adalah bagian dari hidup sehat, ada kalanya anda menjauhi pemikiran yang negatif seperti stress, depresi, karena itu akan berdampak buruk bagi kesehatan.

- Menjaga Interaksi Sosial

Di masa pandemi saat ini, tetap dirumah mungkin membuat kita merasa stress, tetapi cobalah untuk berinteraksi dengan anggota keluarga misalkan dengan menceritakan masalah yang anda hadapi, dan lainnya.

- Menjaga Pola Makan

Menjaga pola makan dengan mengatur jam makan, dan untuk menjaga daya tahan tubuh, anda dapat mengkonsumsi suplemen dan multivitamin tambahan.

- Hindari Junk Food

Junk food adalah makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi yang merupakan sumber penyakit jantung koroner. Maka dari itu perlu untuk menghindari makanan junk food tersebut.

- Penuhi Kebutuhan Cairan

Meminum air sangatlah penting untuk mengisi asupan air dalam tubuh, air putih mampu membuat tubuh menjadi bugar dikarenakan aliran darah dan aliran oksigen ke seluruh tubuh menjadi lancar.

- Olahraga Teratur

Dengan membiasakan berolahraga secara teratur selama 15 menit dalam sehari, mampu membuat tubuh fit, tidak mudah terserang penyakit, melancarkan peredaran darah, dan membakar lemak.

- Hindari Kebiasaan Buruk

Hidari kebiasaan buruk yang dapat merusak organ-organ tubuh serta penyakit-penyakit mematikan, misalnya merokok, minum-minuman beralkohol, dan lainnya.