Cuaca Tak Menentu, Ini Obat Alami Ketika Radang Tenggorokan

Cuaca saat ini sulit diprediksi. Terkadang hujan, terang dan panas. Akibat cuaca tak menentu ini bisa memengaruhi suhu tubuh hingga memicu berbagai masalah kesehatan, seperti radang tenggorokan, panas dalam, sampai membuat badan meriang.

Selain deretan obat-obatan kimia yang ada di apotek, masalah tenggorokan seperti radang juga bisa diatasi dengan obat alami seperti dalam rangkuman Ngopibareng.id berikut.

Obat Alami untuk Mengatasi Radang Tenggorokan

1. Jahe

Jahe menjadi salah satu tanaman herbal yang bersifat antiradang sehingga bermanfaat dalam mengatasi berbagai penyakit yang menyebabkan infeksi di tenggorokan.

Di sisi lain, jahe juga dapat mengurangi pembengkakan dan rasa perih di tenggorokan. Saat mengolahnya sebagai makanan untuk radang tenggorokan, jahe dapat dihaluskan dan dicampur ke dalam teh atau direbus menjadi minuman hangat.

2. Teh herbal

Ada beragam jenis teh herbal yang memiliki khasiat antiradang untuk membantu melawan infeksi di tenggorokan, salah satunya seperti teh hijau dan chamomile.

Teh herbal juga termasuk pelumas alami untuk pita suara sehingga bisa membantu memulihkan gejala suara serak.

Untuk memperoleh manfaaat yang lebih maksimal, Anda juga bisa menambahkan daun pepermint ke dalam teh. Sebab, daun pepermint mengandung mentol yang dapat melegakan dan mengurangi rasa sakit tenggorokan.

3. Air garam

Berkumur dengan air garam juga bisa membantu membersihkan tenggorokan dari dahak. Air garam juga di percaya dapat mencegah infeksi saluran pernapasan bagian atas dan demam. Cara membuatnya juga cukup mudah yakni campurkan satu sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, dan aduk hingga tercampur secara merata.

Anda bisa menggunakan air garam tersebut untuk berkumur saja tanpa harus ditelan. Berkumurlah dengan posisi kepala menengadah lalu muntahkan air garam itu.

4. Madu

Madu juga mampu meredakan sakit tenggorokan, baik dicampur dengan teh atau diminum langsung, dan efektif dalam meredakan batuk.

Efektivitas madu juga didukung oleh studi lain yang menyebut bahwa madu merupakan penyembuh luka yang efektif. Oleh sebab itu, madu dipercaya bisa mempercepat pemulihan sakit tenggorokan.

5. Teh hangat

Teh hangat juga bisa dijadikan salah satu obat alami sakit tenggorokan. Mengonsumsi teh hangat dari jenis apa pun, entah herbal atau nonherbal, dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.

Salah satu alasannya adalah karena teh mengandung antioksidan yang diprediksi mampu memperkuat kekebalan tubuh dan mampu membantu menangkal infeksi. Agar efeknya optimal, tambahkan satu sendok teh madu ke dalam secangkir teh.

6. Akar manis

Obat alami sakit tenggorokan yang satu ini dikenal juga dengan sebutan akar manis. Akar manis atau Licorice bekerja dengan cara mengurangi peradangan dan membantu mengencerkan lendir, sehingga dapat melegakan saluran pernapasan.

Namun perlu diketahui, bahwa ibu hamil dan menyusui tidak disarankan untuk menggunakan licorice sebagai obat alami sakit tenggorokan karena dikhawatirkan dapat berdampak pada bayi.

7. Air putih

Menjaga asupan cairan tubuh adalah bagian penting dari mengobati sakit tenggorokan akibat radang secara alami. Tubuh tidak dapat menghasilkan cukup air liur dan lendir untuk menjaga tenggorokan tetap lembap.

Hal inilah yang akhirnya akan menyebabkan pembengkakan dan membuat peradangan semakin memburuk. Maka dari itu, cukupilah kebutuhan cairan tubuh agar kondisi tenggorokan tetap lembab.

8. Kunyit

Kunyit merupakan agen antioksidan yang sangat kuat. Rempah kunyit juga bermanfaat untuk memerangi banyak kondisi serius, termasuk sebagai obat alami untuk sakit tenggorokan akibat radang.

Cara untuk membuat obat herbal mengatasi radang tenggorokan ialah, campurkan 1/2 sendok kunyit bubuk dan 1/2 sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat. Setelah itu, kumur selama beberapa detik.

9. Kayu manis

Siapa sangka jika kayu manis juga bisa menjadi obat yang manjur untuk mengatasi sakit tenggorokan akibat radang. Pasalnya, kayu manis memiliki sifat antimikroba yang mampu menghambat pertumbuhan bakteri dan mikroorganisme lainnya.

Dengan begitu, kayu manis membantu mengurangi pembengkakan, rasa sakit dan peradangan. Caranya cukup mudah, pertama tambahkan satu sendok teh bubuk kayu manis ke dalam segelas air panas. Setelah itu, campurkan dua sendok teh madu.

10. Minyak kelapa

Minyak kelapa menjadi salah satu bahan alami pereda sakit tenggorokan, karena mampu mengencerkan dahak di saluran tenggorokan, sehingga napas menjadi lebih lega. Caranya dengan menambahkan minyak kelapa ke dalam beragam jenis makanan. Atau Anda juga bisa mengonsumsinya secara langsung sebanyak satu atau dua sendok makan. Namun sebaiknya tidak mengonsumsi dalam jumlah yang banyak, cukup dua sendok makan per hari.

11. Bawang putih

Salah satu bahan alami yang bisa digunakan untuk membantu meredakan sakit tenggorokan adalah bawang putih. Bawang putih memiliki sifat antibakteri. Untuk mendapatkan manfaat bawang putih sebagai obat alami sakit tenggorokan yang optimal, caranya dengan mengunyahnya.

Ketika hancur, bawang putih akan melepaskan senyawa allicin yang memiliki sifat antibakteri, antijamur, sekaligus antivirus. Cara lain yang bisa digunakan adalah dengan mengisapnya selama 15 menit. Anda juga bisa mencampurkannya dengan bahan lain, seperti madu, minyak zaitun, atau dibuat jus. Namun, allicin akan lebih efektif jika dikunyah dalam kondisi mentah.

Makanan Pemicu Radang Tenggorokan yang Perlu Dihindari

Selain itu, ada beberapa makanan penyebab radang tenggorokan yang memang harus dihindari, di antaranya:

1. Makanan manis

Hindarilah konsumsi makanan dan minuman dengan kandungan gula tinggi. Bahwa makanan yang terlalu manis dapat memicu kenaikan asam lambung ke kerongkongan, apalagi jika makanan tersebut mengandung pemanis buatan.

Asam dari lambung ini selanjutnya akan mengiritasi tenggorokan di bagian pita suara (laring). Kondisi ini dikenal juga dengan refluks faring laring (LPR). Asam yang mengiritasi pita suara tentunya menyebabkan peradangan laring (laringitis), bahkan bisa menimbulkan gejala suara serak.

2. Makanan pedas

Makanan pedas seperti sambal dan cabai bisa memicu kenaikan asam lambung yang nantinya dapat mengiritasi tenggorokan. Akibatnya, peradangan yang dialami akan bertambah parah.

3. Buah asam

Meski makan jeruk dan lemon memiliki kandungan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi kandungan asamnya dapat mengiritasi permukaan tenggorokan.

Jadi mengonsumsi buah asam secara langsung untuk radang tenggorokan, akan menyebabkan gejalanya bertambah parah.

Jika ingin mendapatkan manfaat vitamin C untuk radang tenggorokan dari buah jeruk dan lemon, cobalah untuk mencampurnya dengan minuman seperti air hangat dan teh guna menetralisasi kandungan asamnya.

4. Minuman bersoda, kopi, dan alkohol

Minuman yang mengandung soda, alkohol, dan kafein dapat memicu iritasi di tenggorokan. Selain itu, minum minuman beralkohol, seperti bir dan wine, selama mengalami radang tenggorokan juga bisa menyebabkan dehidrasi sehingga tubuh semakin sulit untuk pulih.

Sedangkan untuk perokok aktif, sebaiknya hindari juga konsumsi rokok selama mengalami sakit tenggorokan. Pasalnya, asap rokok dapat mengiritasi saluran pernapasan.