Tips Menghindari Computer Vision Syndrome Saat Pandemi

Sudah menjadi rahasia umum bahwa pandemi Covid-19 membuat banyak pergeseran dalam tatanan kehidupan. Salah satu yang berubah ialah kebiasan bertemu secara langsung kini digantikan dengan bertemu lewat daring atau online.

Hal ini pun memberi efek samping munculnya keluhan pada mata, seperti mata kering dan Computer Vision Syndrome akibat mengunakan gadget terlalu lama.

Dokter RA Kaniraras Lintang Prameswari, Sp.M dalam talkshow interaktif bertajuk "Love Your Eyes Together We Care" menjelaskan, kasus Computer Vision Syndrome meningkat saat masa pandemi ini.

"Computer Vision Syndrome adalah sekumpulan gejala yang terjadi akibat melihat gadget melebih batas normal, yakni dua jam. Gejalanya ialah mata lelah, panas, keluar air mata terus menerus, pusing, cekot-cekot dan penglihatan kabur," kata dokter Raras biasa ia disapa pada talkshow yang dilakukan secara daring ini.

Dokter Mata RS Mata Undaan ini mengungkapkan, bila gejala-gejala di atas sudah dirasakan tandanya Anda harus berhenti dahulu mengunakan gadget.

Di samping itu, ia juga membeberkan, beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menghindari Computer Vision Syndrome bila terpaksa harus mengunakan gadget.

Adapun tipsnya ialah:

1. Jaga kebersihan tangan dan jangan mengucek mata sembarangan. Terutama bila tangan belum bersih.

2. Harus sering mengedipkan mata, sebab orang yang sedang mengunakan gadget cenderung reflek mengedipnya berkurang sehingga dapat menyebabkan mata kering.

3. Terapkan 20-20-20, artinya setelah melihat gadget 20 menit, istirahatkan mata selama 20 detik dengan cara menutup mata, melihat yang hijau-hijau dan lainnya, terakhir melihat jauh sejauh 20 kaki atau setara jarak 6 Meter.

Lanjutnya, bila Anda mengunakan laptop untuk aktivitas daring. Laptop harus diletakan dengan jarak sejengkal dengan lengan kita, posisi laptop harus kebawah, serta atur kontras dan brightness sesuai dengan cahaya ruangan.

"Karena terlalu terang akan bler dan terlalu gelap juga akan bler, jadi harus pas," tutupnya.

Tentang RS Mata Undaan

Rumah Sakit Mata Undaan adalah penyelenggara pelayanan  kesehatan yang secara khusus melayani penderita penyakit mata. Rumah Sakit ini berdiri tahun 1933 dengan nama Soerabaiache Oogheelkundige Kliniek. Kini, Rumah Sakit Mata Undaan pun telah menjadi Rumah Sakit Khusus menangani penyakit mata dan telah menjadi ikon Kota Surabaya.

Berlokasi di jantung Kota Surabaya, Rumah Sakit Mata Undaan adalah sebuah Rumah Sakit Khusus Kelas B yang memiliki empat layanan unggulan. Di antaranya layanan tersebut adalah Lasik, Vitreo Retina, Glaukoma dan Katarak.