Anggota KPPS Harus Tahu, Ini Tips Kesehatan Anti Kelelahan

Coblosan Pemilu digelar Rabu, 14 Februari 2024. Kelompok Penyelenggara Pemungutan Suara (KPPS) menjadi garda terdepan dalam pesta demokrasi lima tahunan di Indonesia ini. Sayangnya, menjelang hari H pencoblosan kabar duka datang dari petugas KPPS di Magetan, Jawa Timur. Ia meninggal dunia selama proses persiapan Pemilu.

Mungkin Anda masih mengingat kisah pilu di Pemilu 2019 silam? Banyak petugas KPPS juga dikabarkan meninggal dunia akibat kelelahan. Hasil analisis Komisi Pemilihan Umum (KPU) menyebut penyebab utama meninggalnya tragedi tersebut adalah riwayat penyakit bawaan dan beratnya beban kerja.

Ya, seperti diketahui, Pemilu tahun ini, petugas akan repot menghitung lima kertas suara terdiri atas capres-cawapres, anggota DPR RI, DPRD Kabupaten/Kota, DPRD Provinsi, dan DPD.

Melihat fenomena tersebut, dokter sekaligus dosen di Fakultas Kedokteran (FK) Unair, Dr Andrianto dr Sp JP SubSp IKKv(K) FIHA FAPSC FESC, memberikan tips agar tak kelelahan selama petugas KPPS bertugas.

Atur Waktu Istirahat

Dokter Andrianto mengingatkan, petugas jangan sampai kelelahan sebelum hari pelaksanaan, meskipun ia sadar bahwa persiapannya pun tidaklah ringan.

Maka dari itu, petugas butuh manajemen waktu istirahat yang baik, tahu kapan waktu kerja dan kapan waktunya istirahat.

Hal yang sama juga berlaku saat hari H pelaksanaan Pemilu. Meskipun istirahat dan beban saat penyelenggaraannya tidak seimbang, petugas KPPS bisa menyiasati waktu sedemikian rupa untuk memulihkan tenaga walau sebentar.

“Harus juga mengatur beban agar tidak berlebihan. Pengaturan jam istirahat harus sedemikian rupa sehingga tubuh ada fase untuk recovery (pemulihan),” jelasnya.

Penuhi Gizi Makanan

Sebelum bertugas, ujar dokter Andrianto agar memenuhi kecukupan gizi. Ia tidak menyarankan doping, istilah yang masyarakat kenal dengan mengonsumsi obat-obatan tertentu untuk memperkuat tubuh selama bertugas.

“Tidak perlu doping. Justru kalau sistem doping, tubuh tidak dalam keadaan fit, dan teraktivasi berlebihan, nantinya juga akan kontraproduktif,” sambungnya.

Kenali Tanda Tubuh Anda sudah Kecapekan

Petugas KPPS yang sampai meninggal biasanya memaksakan diri ketika sudah terlihat lelah. Untuk itu, penting mengenali diri sendiri jika tubuh sudah mengeluarkan sinyal sedang tidak fit.

Sinyal itu mengganggu seperti kecapaian, ngos-ngosan, dan berdebar. Anda patut waspada dan segera kunjungi fasilitas kesehatan.

“Semakin singkat kita memanfaatkan waktu, maka jantung kita tidak akan dalam keadaan yang lebih buruk,” tandas dokter Andrianto.