5 Cara Mengatasi Batuk Kering secara Alami

Batuk kering merupakan jenis batuk yang tidak diikuti dengan munculnya dahak atau lendir. Penyebabnya cukup beragam, mulai dari flu, alergi, kebiasaan buruk merokok, paparan debu dan polusi udara, hingga kondisi medis tertentu.

Akan tetapi, pada beberapa kondisi, penyebab batuk kering belum diketahui secara pasti. Meski demikian, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi batuk kering yang rawan muncul di musim kemarau seperti saat ini.

Nah, berikut ini rangkuman Ngopibareng.id tentang cara mengatasi batuk kering secara alami.

Cara Mengatasi Batuk Kering Secara Alami

Dilansir dari Alodokter, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah batuk kering yang mengganggu, seperti:

1. Minum air putih

Air putih menjadi salah satu obat batuk kering yang paling sederhana dan mudah didapatkan serta diminum setiap saat. Air putih membantu tenggorokan agar tetap lembap dan nyaman, sehingga dapat mengurangi keluhan batuk kering.

Oleh karena itu, Anda sebaiknya mencukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih minimal delapan gelas setiap hari.

2. Minum Madu

Madu adalah obat batuk kering alami yang banyak dikenal dan digunakan oleh masyarakat. Penelitian membuktikan bahwa madu dipercaya lebih efektif meredakan batuk daripada obat batuk medis tertentu yang marak dijual secara bebas.

Meski demikian, efektivitas madu sebagai obat batuk kering masih perlu diteliti lebih lanjut. Namun, tidak ada salahnya mengonsumsi madu untuk mengobati batuk kering yang Anda alami.

Namun sebaiknya jangan berikan madu sebagai obat batuk kering untuk anak-anak yang berusia di bawah 1 tahun karena dapat menyebabkan botulisme.

3. Konsumsi makanan mengandung probiotik

Makanan probiotik, seperti tempe, keju, kimchi, dan yoghurt dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sehingga dapat mempercepat proses pemulihan dari berbagai penyakit, termasuk batuk kering.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat mengurangi angka kejadian infeksi saluran pernapasan pada anak-anak.

4. Berkumur air garam

Berkumur dengan air garam dapat membantu meredakan tenggorokan gatal yang memicu batuk kering. Cara membuatnya pun cukup mudah, pertama campurkan setengah sendok teh garam ke dalam satu gelas air hangat, kemudian gunakan untuk berkumur.

Namun perlu diperhatikan, larutan air garam ini tidak disarankan sebagai obat batuk kering untuk anak-anak di bawah usia enam tahun karena belum dapat berkumur dengan baik.

5. Jahe

Beberapa kondisi medis, seperti naiknya asam lambung dan radang tenggorokan akibat flu, juga dapat menyebabkan batuk kering. Untuk mengobati kondisi ini, Anda bisa mengonsumsi air rebusan jahe.

Dikarenakan air rebusan jahe dapat membantu mengurangi asam lambung sekaligus meringankan batuk kering akibat flu.