4 Efek Samping Minum Teh

Banyak orang mungkin langsung menyebut kopi, ketika ditanya apa minuman paling diminati dunia. Namun, teh sebenarnya adalah minuman termurah dan paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia.

Penelitian menunjukkan bahwa daftar manfaat minum teh sangat luas, seperti pengurangan peradangan, penurunan risiko penyakit jantung, menurunkan gula darah, dan banyak lagi. Meskipun teh adalah pilihan populer untuk kenyamanan dan penyembuhan, namun ada beberapa efek samping dari teh yang berakibat buruk pada tubuh kita.

Berikut ini empat efek samping saat Anda minum teh dilansir dari viva.co.id

1. Dapat mengganggu ritme alami tubuh

Meski kafein pada teh tidak sebanyak secangkir kopi (sekitar 96 miligram per cangkir), namun teh tetap berpotensi membuat ritme yang diikuti tubuh kita selama 24 jam jadi terganggu. seperti pola tidur dan lainya.

2. Meningkatkan risiko kanker kerongkongan

Diketahui mengonsumsi teh panas berlebihan dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang pada kerongkongan, itu menjadi salah satu penyebab utama kanker kerongkongan.

3. Menurunkan kadar zat besi

Menurut sebuah studi Ilmu Pangan dan Nutrisi, teh hitam dan hijau telah terbukti membatasi bioavailabilitas zat besi hingga 94%. Ketika memiliki kadar zat besi yang rendah, tubuh mungkin mengalami hal-hal seperti kelelahan, kegelisahan, kulit kering, dan sakit kepala.

4. Lebih sering ke kamar mandi

Teh hitam dan hijau mengandung diuretik, merupakan zat yang menyebabkan sering buang air kecil. Ini terjadi karena diuretik secara alami meningkatkan kadar natrium di ginjal, yang dikeluarkan tubuh secara alami bersama dengan air.