Cara Alami Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bersemangat Sepanjang Hari

29 Aug 2017 10:09   ngopiHealth
Cara Alami Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bersemangat Sepanjang Hari

Di era yang sangat modern ini banyak sekali kendaraan-kendaraan pribadi yang menyebabkan kemacetan dimana-mana, macet inilah yang membuat semua orang kerap kali merasa kelelahan. Tidak banyak yang juga jatuh sakit karena terlalu kelelahan dan stres yang berkepanjangan. Anda bisa mengartisipasi kelelahan dan stres dengan beberapa cara berikut agar hari-hari Anda lebih berenergi sepanjang hari.

 

Cukupi asupan asupan cairan Anda dengan cara rutin mengkonsumsi air putih 8 gelas setiap hari maka akan membuat tubuh segar dan siap menghadapi berbagai macam pekerjaan dan aktivitas di kantor. Air putih sangat penting untuk membersihkan racun dan limbah yang berbahaya untuk tubuh. Tubuh kita terdiri dari 75% cairan, jika cairan didalam tubuh berkurang maka akan membuat tubuh terasa lemas dan pusing.

 

Setelah asupan cairan terpenuhi, selanjutnya adalah sinar matahari dan olahraga pagi. Kegiatan olahraga pagi sangat menyenangkan dan sangat dianjurkan untuk menghilangkan stres dan mampu memberikan energi tambahan. Gerakan yoga dan lari kecil dipagi hari efektif meningkatkan mood baik dan memperkuat tubuh dari serangan berbagai penyakit.

 

Dari segi makanan, Anda cukup menambahkan asupan vitamin C pada minuman dan makanan. Vitamin C akan membantu tubuh tetap vit dan menjaga tubuh tetap produktif. Konsumsi buah-buahan seperti jeruk, apel, jambu biji dan nanas secukupnya untuk memenuhi asupan vitamin C tubuh Anda.

 

 

Itulah beberapa cara agar tubuh lebih sehat dan produktif semangat sepanjang hari, yang paling penting adalah gaya hidup dan pola makan yang teratur dan jauhi merokok.