3 Manfaat Mengkonsumsi Ikan Agar Lebih Sehat Dan Makin Pintar

23 Aug 2017 16:01   ngopiLIFESTYLE
3 Manfaat Mengkonsumsi Ikan Agar Lebih Sehat Dan Makin Pintar
Source: Pinterest.com

Ikan sudah dari dulu dipercaya sangat baik untuk kesehatan tubuh, khususnya otak dan sistem pencernaan. Ikan merupakan salah satu sumber rotein hewani yang sangat baik untuk tubuh, apa pun jenis ikan yang bisa dikonsumsi mengandung lemak tak jenuh yang tidak berbahaya untuk tubuh namun sangat dibutuhkan untuk pencernaan. Kandungan yang ada pada ikan sangat banyak, mulai dari omega 3, kalsium, fosfor, zat besi dan masih banyak lagi nutrisi serta mineral yang sangat baik untuk tubuh. Berikut ini adalah manfaat yang bisa anda dapat jika rutin mengkonsumsi ikan.

Mencegah Kolesterol

Source: Pinterest.com

Penyakit kolesterol diakibatkan pola makan yang tidak teratur dan lebih mengkonsumsi makanan yang berlemak tinggi. Dengan kadar kolesterol yang semakin tinggi maka akan membuat seseorang terserang serangan jantung. Mencegah penyakit kolesterol sangatlah mudah, dengan rutin mengkonsumsi ikan akan efektif mencegah anda terserang kolesterol. Ini dikarenakan kandungan lemak tak jenuh pada ikan tidak berbahaya untuk tubuh serta sangat baik untuk jantung karena mengandung omega 3 yang tinggi.

Memperlancar Kinerja Otak

Anak kecil yang rutin mengkonsumsi ikan saat bayi akan lebih pintar dan cekatan. Ini karena kandungan omega 3 pada ikan mempu memperlancar perkembangan dan kinerja pada otak anak. Konsumsi ikan yang masih segar dan jangan terlalu lama jika digoreng, digoreng terlalu lama akan mengurangi kandungan ikan. Usahakan mengkonsumsi ikan segar setiap hari untuk menutrisi jantung dan otak.

Menutrisi Mata Dan Kulit

Tidak hanya omega 3 yang terkandung dalam ikan, namun juga kaya akan vitamin dan fosfor yang sangat penting untuk membantu kesehatan mata dan kulit agar terhindar dari berbagai peyakit. Vitamin B2 yang ada pada ikan sangat baik untuk kesehatan kulit dan pertumbuhan tulang.